要减肥怎么样才能减肥呢?我还有点肥胖,特别肚皮肉肉太多了
问题描述：要减肥怎么样才能减肥呢？我还有点肥胖，特别肚皮肉肉太多了
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肖平东
已帮助网友：2287
2019-06-29
很高兴为你回答这个问题，如果想减肥，要根据自己身体情况和肥胖等情况，采取合理的减肥方法
以为你19岁，是由于饮食原因引起的单纯性的肥胖，通过控制饮食，再增加适当的锻炼，来减去身上的赘肉。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-06-29
你想减肥，肚子比较胖，这需要你自己控制食欲多运动
建议你平时要多活动少久坐睡觉，不吃垃圾食品多出去参加一些集体活动，晚上要少吃
罗正强
已帮助网友：1322
2019-06-29
建议每天最好做些有氧运动，晚饭尽量少吃些，多吃一些新鲜蔬菜和水果，适量多喝水，少吃油炸油腻的食物，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康。
以上是对“我想要减肥怎么样才能减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-06-29
，您的情况想要减肥一定要注意饮食和运动配合，饮食上注意午饭哦，晚饭一定要减少主食的摄入。多吃水果和蔬菜，零食不要吃零食和高热量食物，运动上都是有氧与无氧运动相结合，腹部肉多，可以做卷腹动作，长期坚持一定会有效果的。
朱子强
已帮助网友：1839
2019-06-29
减肥是一种常见的消除多余脂肪的过程，多余脂肪是营养素蓄积造成的
根据你叙说的情况，这样的情形建议通过控制饮食，增加运动锻炼如做仰卧起坐等