人长得肥胖要怎么样减肥
女 | 20岁
2019-08-05
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问题描述：人长得肥胖要怎么样减肥
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肖华
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2019-08-05
无论是什么类型的肥胖,最主要的就是要限制高热量食物和总热量的摄入,忌食辛辣刺激性和生冷食物,忌油炸油煎食物摄入,养成规律的作息习惯,早睡早起,避免熬夜,特别是避免过于丰富的夜生活,每天需要坚持一小时体育锻炼,长期坚持就可以控制体重,达到减肥的目的,需要注意的是减肥是一个人长期甚至终身需要注意的事情,如果缺乏自知力,三天打鱼两天晒网自然不会达到减肥目的