肌肉型肥胖该怎么样才能减肥
女 | 20岁
2015-03-25
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问题描述：肌肉型肥胖该怎么样才能减肥
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王娟
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2015-03-25
你的情况属于最难减的了，要坚持。人的脂肪会从腹部开始，最后是大腿，这是脂肪燃烧规律。不知道你是不是喜欢运动或者从事过训练。 但是基本原则是你应该多做拉伸性质的运动。长期减少运动量（如果你有）肌肉会缩小，不是萎缩，同时减少热量摄入。比如榆珈，柔软操，倒竖腿，对腿是很有好处。然后做一些形体方面的练习。
你可以通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。合理的低热量膳食来调理肥胖细胞还可以同时调理好体质。