产后肥胖肚子肥肉多要怎么样减肥才能有效果
问题描述：产后肥胖肚子肥肉多要怎么样减肥才能有效果
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李泽
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2018-02-19
根据上述描述你的情况在分娩后由于腹部脂肪沉积等引起腹部过于肥胖等的表现了
建议产后行瑜伽锻炼和多食用含胶原蛋白丰富的食物的。如果不是母乳喂养的话，建议适当控制饮食了
侯万东
已帮助网友：2052
2018-02-19
减肥最好的方法就是运动和合理饮食控制，想要局部瘦肚子再运动的基础上可以针对性锻炼腹部如仰卧起坐和俯卧撑平板支撑等
健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。且记吃饭后一定要适当运动，以帮助消化。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-02-19
饮食控制加体育锻炼坚持而持久地进行。加油祝您健康
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥
以上是对“产后肥胖肚子肥肉多要怎么样减肥才能有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭含迪
已帮助网友：1768
2018-02-19
看了你的描述，产后肥胖的话，如果在产后半年内，
瘦身成功，那你的身材就可以恢复到之前，如果超过半年了，体内的脂肪就形成永久性脂肪了。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-02-19
这种情况要加强锻炼，可以多游泳，跑步等。控制高脂肪饮食。
建议平时多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅，每天做仰卧起坐，持之以恒就会逐渐好转的。