还是个学生腿粗想瘦腿但怎么瘦想瘦掉大腿上的赘肉
问题描述：还是个学生腿粗想瘦腿但怎么瘦想瘦掉大腿上的赘肉
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彭含迪
已帮助网友：1768
2019-06-20
青春期想要减肥瘦腿，可以从运动和饮食两方面着手，注意每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物。饭后适当散步，不要熬夜，不要久坐。每周保证3到5次30分钟以上有氧运动。比如慢跑，快走，骑动感单车，这样都是可以瘦腿的。这种减肥方法也不会影响发育的
欣铃
已帮助网友：2191
2019-06-20
减肥没有捷径，还是需要控制饮食，加上适度的运动，运动要长期坚持，而且运动量一定要足够每次都要出汗为止，饮食吃八分饱，少吃甜食和油腻的食物，注意多吃蔬菜水果等粗纤维的食物，骑单车可以腿部局部减肥。
以上是对“我现在还是个学生腿粗想瘦腿但不知道怎么瘦想瘦掉大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-06-20
现在年龄还小不建议刻意去减肥，平时注意饮食，多运动就可以了。
建议你禁食甜食，零食，少吃油炸油腻食品，禁熬夜，多食新鲜蔬菜水果，多运动。
胡世林
已帮助网友：1419
2019-06-20
根据你提供材料，你腿粗，是缺少运动引起的，主要是大多数时间坐在教室里或者家里学习
建议你今后一定要多运动，马上暑假到了，你每天需要检查跑步5km，另外打打排球，跳跳绳，为将来中考准备，又锻炼了身体