我18岁每天可以锻炼3小时吗
问题描述：我18岁每天可以锻炼3小时吗。。。。每天锻炼3小时会劳累过度吗
回答专区
罗正强
已帮助网友：1322
2019-06-18
锻炼时间要根据个人体质、锻炼强度等综合评估，可以根据自己的情况，以不感觉累为宜
平时多喝水，适当加强营养，均衡营养，不要挑食偏食，注意休息，适当锻炼身体
王源
已帮助网友：2372
2019-06-18
您好根据您的描述，每天可以锻炼3个小时，只是可以分别在不同时间进行锻炼，如果不是需要参加比赛，建议每天运动1小时就可以了。
建议您要注意劳逸结合，每天不同强度的运动交替进行，注意运动后的放松，拉伸，避免受伤。
张世清
已帮助网友：1861
2019-06-18
很高兴为你解答，你每天锻炼3个小时，具体都做什么运动，你平时身体素质如何？如果锻炼强度不大，平时身体素质还可以的话不算劳累过度的，但要适度休息
以上是对“医生我18岁每天可以锻炼3小时吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-06-18
向你说明是这种情况，又根据你的锻炼强度来决定。不能说是单纯的锻炼时间。适当的锻炼有利于身体健康，希望我的回答对你有所帮助
侯万东
已帮助网友：2053
2019-06-18
锻炼的时间是根据自身的体质决定以及锻炼的强度，一般18岁，生理及心理都是发育成熟的，体内新陈代谢快，需要保证营养充足的情况下，锻炼三个小时是可以的。