每天都坚持锻炼2小时
问题描述：每天都坚持锻炼2小时，多长时间能把腿瘦下去？还有大肚子怎么瘦啊？
回答专区
李海涛
已帮助网友：1713
2019-06-21
如果你每天锻炼两个小时，一般情况下一个月就会有明显的效果，但是需要长时间的坚持，同时饮食，也要注意尽量的清淡饮食，少吃油腻的食物。
姚志彬
已帮助网友：1742
2019-06-21
体重的增减跟你每日摄入的能量和消耗的能量有关。
建议养成良好的生活习惯，避免熬夜，合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃蛋糕等高热量食物，多运动多锻炼。
以上是对“如果每天都坚持锻炼2小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-06-21
你现在的情况是想减肥，锻炼的时间2小时足够了
效果的好坏与锻炼的强度有关系，如果强度大基本三个月腿就会变细，肚子减肥最好方法是仰卧起坐和平板支撑
罗正强
已帮助网友：1322
2019-06-21
可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议少吃油腻食物和甜食，多吃蔬菜水果，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-06-21
因为每个人的身体状况不同，具体减肥效果也是因人而异的。
根据你的体型状况来看，建议也是可以通过做仰卧起坐，增加按摩之类的方式来改善的，另外也是可以使用瘦瘦包来改善的。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-06-21
如果每天能运动两小时，在加上合理膳食，控制饮食，不吃油腻油炸食物，多吃碱性食物。与山只要16分吧，特别是晚上的主食可以不吃，用一个苹果代替，一个月就能减去十斤。
以上是对“如果每天都坚持锻炼2小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
已帮助网友：1780
2019-06-21
很高兴为你解答问题，坚持锻炼减肥是一个长期的过程，需要的时间得根据个人体质和饮食习惯等多种因素来判断，希望我的回答能帮助你。
张世清
已帮助网友：1861
2019-06-21
很高兴能够回答你的问题，对于你所提出的问题我已大致了解
你好一般，减肥最安全最有效的，就是，控制饮食，进行体育锻炼，如果您能长期坚持一下，肯定会瘦下来的