易胖体质,想要减肥
问题描述：易胖体质，想要减肥，身高176，体重150，怎么才能快速有效的减肥，而且不反弹
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孙卫江
已帮助网友：1271
2019-06-09
你好像健康的减肥需要运动和饮食合理的搭配才可以。控制三餐食量，特别是晚餐。
减肥的时候，少吃油腻，油炸的食品，吃清淡的食品，定时定量，特别是晚饭不能多吃。要配合着运动，多运动才不会反弹，坚持就是胜利！
陈铁琳
已帮助网友：1892
2019-06-09
这个减肥，比较有效的方法当然是吸脂了，但是有一定的副作用。其外
减肥应主要从运动和饮食上入手，饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物即多吃蔬菜水果。平时多做一些慢跑等运动，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。
以上是对“我是易胖体质，想要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2882
2019-06-09
减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，三餐节制，
不要相信偏方，药啊不靠谱，这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理
李海涛
已帮助网友：1713
2019-06-09
根据你描述的情况来看，最健康的减肥方式就是合理的饮食加适当的运动，建议可以少食多餐，也可以买餐菜的种类丰富一些，少吃主食，特别是晚餐，还可以配合一些代餐饼干。