易胖体质 ,节食减肥 行吗
问题描述：属于易胖体质 平时也不爱运动 在节食减肥 是第五天没吃主食了 水果蔬菜也吃的不多 基本上就不进食 ,这样能减肥么？ 有什么大的危害么？
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王志强
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2014-08-16
你这样是不健康的，首先长期进食水果会所导致体内营养供应不全，而且你还处于青春期，过度追求瘦对身体健康有危害。
减肥最好是健康的基础上进行，也就是运动和适当控制饮食，长期坚持会有效果的，你这属于恶性绝食。
张晓光
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2014-08-16
一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水,运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞，游泳等，在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
平时少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤，密切观察。
魏仲恩
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2014-08-16
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。