易胖体质,怎么样才能减肥呢
女 | 37岁
2018-09-24
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问题描述：易胖体质，怎么样才能减肥呢，请指导一下怎么样才能减下去，
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邓超明
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2018-09-24
根据您的描述情况，建议健康减肥，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，健身操，瑜伽，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，减肥需要一个过程，贵在坚持，注意休息和保暖，祝您健康。