180斤,想瘦到120,如何减肥,想减肥
问题描述：180斤，想瘦到120，如何减肥，。想减肥
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胡世林
已帮助网友：1419
2019-05-23
一个人想要达到减肥的目标，必须形成消耗的大于摄入的量。
根据您的情况，建议建立一个比较科学的减肥方案，首先是饮食既要全面，还要含热量少，进行体育锻炼，促进能量消耗
侯万东
已帮助网友：2052
2019-05-23
减肥方式无无外乎就这两种，第一个是控制饮食，要吃的比原来吃的少，但是不能吃的太少，免得营养缺乏。还有一种就是加强运动，也不要做太剧烈的运动，免得坚持不下去，要做一个能坚持下去的时间长一点的有氧运动
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-05-23
这位朋友，健康的减肥方法就是管住嘴，迈开腿，其他没有好的方法。
建议你平时要养成良好的生活习惯，三餐规律，晚餐要早吃，少吃，要控制油腻性食物，检查身体锻炼，必要时可以去专业的减肥机构去减肥。
以上是对“180斤，想瘦到120”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2019-05-23
看体重，你是属于肥胖的了，一般主要是运动过少或者是平时进食油腻饮食引起，中医来说，不能排除是可能的。
你这主要考虑还是运动减肥的，同时可以中医科辩证，如果是脾虚湿盛的话，服用健脾丸治疗，并注意避免进食油腻，也可以使用益生菌轻利平调理，有没有恢复。
王娟
已帮助网友：1119
2019-05-23
根据您的描述和情况考虑您可能有体重超重，需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循序渐进，注意饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。