超重30斤,属于易胖体质
问题描述:超重30斤,属于易胖体质,很多方法尝试都很难减下来!希望能瘦到标准体重!
回答专区
刘艳美
已帮助网友:1174
2019-05-04
易胖体质的形成主要是个人长期不良的饮食习惯和生活习惯导致的。
建议:就是要养成良好的饮食习惯和生活习惯:按时休息,不要熬夜,保证充足睡眠,按时起床,适当的坚持体育锻炼。平时尽量不要进食油炸油煎的食物,烧烤食物以及甜食,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃粗粮。只有长期坚持良好的生活习惯和饮食习惯才能改变易胖体质。
侯万东
已帮助网友:2053
2019-05-04
你的问题已收到,很高兴为你回答,。
首先呢,要严格的控制饮食,多吃一些含糖分比较低的食物,水果,蔬菜等。建议你放平心态。
以上是对“超重30斤,属于易胖体质”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
孙卫江
已帮助网友:1272
2019-05-04
超重30斤,平时要注意零食要少吃一些的,食物方面多样化,睡前要吃点的,特别是晚餐。
晚餐吃早一些,主食尽量少吃,每天保证二小时锻炼的时间吧,再观察一段时间了。
王娟
已帮助网友:1120
2019-05-04
控制体重要注意饮食节制,不要暴饮暴食,不要喝饮料和杜绝吃小食品,不吃或少吃油炸食品。建议多吃蛋白质含量高的食物,少吃脂肪高的食物,合理增加运动量。