主要胖,属于易胖体质
问题描述：主要胖，属于易胖体质，想瘦，每天早上坚持运动，走步，还是没有什么起效
回答专区
姚志彬
已帮助网友：1742
2019-02-21
饮食上建议您要避免高油、高脂食物，尽量要清淡，以低胆固醇、低脂肪为主。运动量可以由小到大，慢慢进行，饮食与运动一定坚持才有用。
不要暴饮暴食，少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物。平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体积累的脂肪坚持下来就能瘦身。
以上是对“主要胖，属于易胖体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1860
2019-02-21
根据您提供的情况分析考虑体形偏胖而已，一般来说只要身体健康的，就是好事。
你说的想体形偏瘦些，一般来说说坚持运动和适当控制饮食是有效的办法，但是一定要持直一恒，坚持下去才有效，短时间内很难看出效果的，谢谢你的咨询，祝你健康快乐！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-02-21
你的情况每天要清淡饮食，主要少吃高脂肪食物及肥肉等
建议；早晨吃好吃少，中午吃饱，晚上尽量吃少，或者不吃，这样子坚持减肥可以减下来的
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-02-21
你是说自己胖，自己还属于易胖体质，想减肥，走路减肥效果不好，但应该坚持住。
建议你减肥是一个长期的过程，不是一天俩天就可以的，光运动减肥是不够的，应该加上饮食习惯的改变。
王源
已帮助网友：2372
2019-02-21
根据您的叙述，考虑你运动量不够，建议您多做无氧运动，控制饮食。每天坚持三十分钟以上，一个月左右就会有效果。不要乱用减肥产品。
以上是对“主要胖，属于易胖体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-02-21
患者您说您每天早晨坚持运动走步，不知道您是否达到了微微出汗的程度。如果没达到出汗的程度，说明您的运动量还有不太够。同时您平时也要注意调整饮食结构，清淡饮食，多吃蔬菜。祝你早日恢复健康。
张世清
已帮助网友：1860
2019-02-21
首先建议在坚持运动的同时要配合控制饮食，不要吃太油腻的食物，避免暴饮暴食，晚饭也不宜吃的很多。每次运动要坚持有氧运动至少三十分钟以上才可以。