什么食物有助于睡眠,调节神经系统
问题描述：什么食物有助于睡眠，调节神经系统。什么食物有助于睡眠，调节神经系统。
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魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-04-22
建议你多吃小米粥，维生素B族的食物对失眠有一定的作用。
再有就是牛奶，核桃都有一定的助睡眠的作用，建议你多吃些，睡觉之前可以喝一杯牛奶。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-04-22
根据你描述的情况，你可以喝核心木泡的水看看睡眠症状，能否改善
平时应该养成早睡的习惯，十点左右就应该上床睡觉，再就是晚上吃完饭以后可以出去活动活动
以上是对“什么食物有助于睡眠，调节神经系统”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-04-22
根据你描述的情况，可以每天睡前喝杯温牛奶，有助睡眠的作用。睡前不要看兴奋性的电视剧或者看手机。必要时可以口服镇静的药物治疗。尽量不喝兴奋性的因饮料如咖啡，浓茶。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-04-22
根据你描述的情况，平时可以用酸枣仁泡水喝，可以改善睡眠，晚上睡觉前喝杯热牛奶，用热水泡脚，对睡眠都有效果，保持心情舒畅，适当的锻炼，增强抵抗力