失眠,吃什么食物有助于睡眠
男 | 23岁
2015-11-16
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问题描述：失眠,吃什么食物有助于睡眠
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张磊
已帮助网友：1718
2015-11-16
失眠的人日常建议服用核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、蜂蜜、另外饮食要以清淡宜消化者为主。还有睡前不宜进食,避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质,或夜尿增多而入睡困难。希望我的建议能帮助你,祝您早日康复。