瘦身的问题,165124斤,想减肥,但是怎么减肥
问题描述：瘦身的问题，165124斤。想减肥，但是怎么减肥
回答专区
张世清
已帮助网友：1861
2019-04-22
如果想要减肥的话，最好采用健康减肥的方法。不要贪图捷径。注意每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物。饭后注意适当散步活动，不要熬夜，不要久坐。每周保证三次30分钟以上有氧运动。持之以恒是可以塑身的。
以上是对“我想咨询一下瘦身的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2392
2019-04-22
首先请一定注意。减肥最重要的肯定是饮食（除非你是非常专业健身人员，有很大的运动量，不过如果专业就不会问这样的问题了）
注意饮食方面非常重要。采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食，注意饮食总热量控制在基础代谢附近。你的身高体重来说一般是在1400-1500大卡左右。也不能吃的过少。加上适当运动。运动要足够的时间和强度。跳绳、跑步、快走、健身的动作都比较建议。不是说稍微做点什么呼啦圈、走多少步就可以。也要付出努力。
胡世林
已帮助网友：1420
2019-04-22
您好患者，考虑是身体肥胖，可以通过针灸配合运动饮食调理，成功减肥。
您好患者，建议您去医院针灸科配合腹针，适量运动，饮食清淡饮食，禁油腻刺激食物。