腿和肚子特别胖,特别是腿
问题描述：腿和肚子特别胖，特别是腿，长的又矮，买裤子都不好买，在校也没时间做运动，有什么减肥的好方法吗
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金丽萍
已帮助网友：1557
2019-04-02
根据你描述的情况。腿和肚子特别胖。每天要吃水果和蔬菜。控制摄入的总热量，相当必要。多喝水，少喝碳酸饮料。远离酒类。少吃肥肉。注意清淡饮食。每天仰卧起坐。达到减去腹部赘肉的目的。挺腰直身端坐，纠正坐姿，收腹挺胸。便能减去一下积聚在腹部的脂肪。按摩腹部。
根据你描述的情况。每天吃水果和蔬菜。控制摄入的总热量，相当必要。多喝水，少喝碳酸饮料。每天喝一杯白开水，淡蜂蜜水。能够有效治疗便秘，能够促进胃肠蠕动。远离酒类。无论白酒啤酒。不会造成腹部长赘肉的。少吃肥肉。多注意饮食减肥。选择蛋白质较高，而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。仰卧起坐。可以达到减去腹部赘肉的目的。挺腰直身端坐，纠正坐姿，收腹挺胸。便能减去一下聚积在腹部的脂肪。按摩腹部。最好的方法是徒步运动后四次的婚礼是在做环形按揉。促进脂肪代谢，早晚各一次。先是一个月，一定会收到显著效果。
以上是对“腿和肚子特别胖，特别是腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2019-04-02
腿和肚子特别胖，特别是腿，个头又矮，又没有时间做运动，最好的方法只能是靠控制饮食。
合理营养，特别是晚饭少吃，以素食为主，配合坚持锻炼，哪怕有一点时间也要适应的运动，有助于改善。
王妍春
已帮助网友：1219
2019-04-02
你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态。
建议晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。
胡莉
已帮助网友：1927
2019-04-02
减肥啊，主要靠毅力，第一次控制饮食，第二是运动。现在有奥利斯他，这个药物是fda认证的减肥药。效果非常的好。你可以买来试一试
李海涛
已帮助网友：1713
2019-04-02
根据你描述的这种情况，我觉得你首先还是要考虑健康减肥，健康减肥呢，无非是管住嘴迈开腿，每天尽量不要吃碳水化合物，尽量吃蛋白质类的食物，油脂类的时候绝对不能吃，然后每天有氧运动，一个小时到两个小时。
以上是对“腿和肚子特别胖，特别是腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-04-02
您好先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便，可以坚持快走，慢跑，少吃多动，建议也可以是游泳、跳绳，等有氧运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
王志强
已帮助网友：1647
2019-04-02
可以通过运动的方式减肥最好了。如果说你有条件的情况下，可去健身房进行运动减肥是最好的，然后平时也是需要有一个合理的生活和饮食习惯会好些的。