我觉得自己是易胖体质
问题描述：我觉得自己是易胖体质，一年胖十斤，六年级110斤，到了现在初三已经130了。我应该怎么减肥呢，可以吃减肥药吗？
回答专区
王娟
已帮助网友：1119
2019-03-27
目前正在生长发育阶段，不需要特意减肥，平时注意控制饮食，多运动。平时注意规律生活，定时定量进餐，每餐七八分饱，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，多运动，保持大便通畅，保证充足的睡眠，保持心情愉悦，管住嘴，迈开腿，健康减肥，希望能够帮助您
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-03-27
，青春期正是长身体的时候，胖点不必太纠结。
建议清淡饮食，不吃高脂高热量饮食，多运动，放松心情，等青春期过后有的慢慢会瘦下来的。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-03-27
根据你的病情描述，您是营养丰富导致的肥胖，最好不要吃减肥药，减肥药都有副作用，不利于身体健康。
建议您控制饮食，加强锻炼，跑步来减肥，少吃大肉大鱼，以素食为主，少吃零食，少吃晚餐，慢慢就减下来了。
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-03-27
不要担心放松心情，现在没有其它不舒服的症状吧
现在这种情况正处在青春发育期，是不可以减肥的，建议平时多运动，加强锻炼，少吃油脂多的食物
以上是对“医生我觉得自己是易胖体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-03-27
。正在发育阶段，是不能吃减肥药的。
建议多吃新鲜水果蔬菜，含维生素和蛋白食物，避免吃高脂肪高热量食物，特别晚餐清淡饮食。加强锻炼增强抵抗力，。生活规律化，避免吃辛辣刺激和垃圾食品。
胡世林
已帮助网友：1420
2019-03-27
请问你平常有没有经常锻炼身体了呢？现在感觉怎么样了呢？
根据你说的情况，建议你不要吃减肥药，可以控制饮食，加强身体锻炼就好的。
张晓光
已帮助网友：2153
2019-03-27
你好通过你的描述，你是说现在体重增长的比较快，对因为你的体质就是这样。
所以的话平时一定要控制好自己自己的食量，就是平时晚上一定不要吃的太多。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-03-27
你好亲，上述情况一般多考虑是内分泌失调引起的，
建议可以做激素分泌六项检查后用药调理的，同时注意合理饮食及适当运动锻炼！
以上是对“医生我觉得自己是易胖体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-03-27
正确的减肥方法是根据身体的肥胖程度和身高等个人资料每天摄取刚好满足身体生理需要的总热量，并按照均衡营养的原则分配各种营养素(糖类、蛋白、油脂和纤维素等)的比例，配合适合个人体能状况的有氧代谢运动，就能在增进健康、改善心肺功能和提高机体免疫力的同时，减轻体重，而且这种减肥措施减去的是身体多余的脂肪，而对于身体健康非常重要的去脂体重(包括肌肉、骨骼和内脏的重量)则只非增加，因此是当今医学界最为推崇的减肥措施。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-03-27
根据您的描述：你才15岁，身体正处于生长发育期，不要刻意减肥，可以改变饮食结构（低脂肪、高蛋白、低糖、少吃零食、对食蔬菜），晚上少主食多菜