我70公斤,是易胖体质
问题描述：我70公斤,是易胖体质。该如何减肥呢?我真的很需要帮助,因为每次都被别人辱骂。。。。
回答专区
张惟
已帮助网友：2003
2019-03-13
，减肥需要持之以恒，建议你平时尽量不吃甜食比如蛋糕等，零食等，规律饮食起居，通过运动来减肥，每天坚持40分钟至60分钟的快走或者慢跑，运动量应循序渐进，月经期应避免剧烈运动，选择散步，坚持三个月多数人有明显的效果。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-03-13
建议您进行控制饮食加运动减肥，平时吃七八分饱，每天慢跑半小时，多喝水，多吃蔬菜水果，避免久坐，避免暴饮暴食，减肥需要意志力，持之以恒，慢慢的就会减下来的，祝您健康
以上是对“我70公斤,是易胖体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-03-13
根据你的情况描述来看，不要太过于担心任务，因为你正处在一个身体发育的区间，不要太过于着急因为青春，发育的时候需要能量，建议不要刻意的去减肥，平时的话，多注意一个运动锻炼就好了。
许若珊
已帮助网友：1939
2019-03-13
你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成。
建议调节好自己的生活状态，比如，晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。