怎么缓解工作焦虑
问题描述：工作越来越忙了，有没什么方法可以缓解工作焦虑，最近一直维持高焦虑状态，很累。怎么缓解工作焦虑
回答专区
王妍春
已帮助网友：1220
2019-03-09
患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
肖平东
已帮助网友：2287
2019-03-09
根据你所叙述的工作焦虑的情况，我认为，可以初步考虑为较强的工作压力所致。这可能是由于你的工作让你感觉越来越忙，因为现实原因，让你一直得不到有效的解决，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，使你容易产生你所叙述的工作焦虑的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生工作压力的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的工作和精神状态。
李泽
已帮助网友：2879
2019-03-09
对于您的描述是忙碌之类外界因素影响焦虑情绪出现，最好的缓解方法就是自己适当放松，下班后让精神达到放松目的，再者工作过程中劳逸结合。对于用药可以安神类调理用药，可以中成药选择，禁止辛辣烟酒刺激影响。
以上是对“怎么缓解工作焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2019-03-09
你的工作越来越繁忙，一直处于一种高度紧张的状态，显示的比较焦虑乏力。这情况首先还是要通过饮食，睡眠等进行调理。必要时可以服用抗焦虑药进行治疗。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-03-09
根据您的情况考虑，建议您平时可以适当锻炼身体，放松心情，多和朋友家人沟通交流，适当的短途旅游，可以服用养血清脑颗粒，安神补脑液，维生素b一，谷维素。