怎么缓解焦虑情绪
问题描述：每次天天严重心慌，发抖，焦虑不安，事情想了一遍又一遍，确定不了。不能正常工作诊断及化验结果:去年检查是焦虑症怎么缓解焦虑情绪
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刘林勇
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2019-03-04
详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。
增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-03-04
诊断焦虑症首先要排除器质性问题，比如心脏情况比如心律失常或者心脏结构异常等，甲状腺情况比如甲亢等
排除以上情况，就高度怀疑是焦虑症，平时工作生活节奏紧张吗？如果有，注意放松放松，比如做运动，做一些集体活动多和其他朋友聊天沟通，或者旅游等。如果焦虑比较严重有必要口服抗焦虑药物过渡一下的。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-03-04
你好亲，根据你的病情描述，这种情况属于个人心理因素导致
建议放松心情，不要紧张，可以看一下心理医生，也可以到精神心理科就诊咨询。
肖平东
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2019-03-04
这样子多长时间了吗？最近休息不好吗？经常熬夜了吗？平时从事什么工作呀！
这种情况最好是注意休息，不要紧张，放松心情，自己多听听轻音乐调节一下看看好点了吗？
以上是对“怎么缓解焦虑情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-03-04
这种情况应该正规的用药治疗，同时放松心情。到正规医院精神科就诊。
规律的用药，按时的用药，很快就会缓解了。应该尽快就诊，这样才能提高生活质量。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-03-04
缓解焦虑主要是靠个人来调节，一定要放松心情，不要有压力，要有自信，一定要培养自己的自信心，关键是要放松有提高自己的业务能力，然后平时要规律的生活作息，适当的锻炼身体。