易胖体质,现在已经快130斤了
问题描述：易胖体质，现在已经快130斤了，可是才17岁。为了同学的生日能漂漂亮亮去参加，我尝试过减肥，不但没减下去，还增加了好几斤。我，有没有很快的方法，让在10月份之前瘦到80斤去。
回答专区
邓超明
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2019-03-07
这样的情况要注意正确减肥。然后不要求快。而且不要去追求体重这么低。而是多关注体脂比这个概念。体脂降低了。才真正显瘦好看。
注意是正确的饮食管理。比如说保持饮食结构合理。加上总热量摄入合理。不要节食。注意睡眠充足。运动的话建议是多样一些。适当掌握一些无氧运动为好。对维持后面体重更有帮助。
王妍春
已帮助网友：1219
2019-03-07
这样的情况要注意减肥不要求快。比如说去节食这样的行为，就是错误的。不但减不下来。的确还容易反而增重反弹。
减肥8个月减50斤不现实。而且是否减肥成功多关注体型才对。而不是看体重才行。比如说你100斤如果平时有锻炼。身体曲线好。也一样很好看。缺乏运动赘肉多。就算不重也可能显胖。注意好好的控制好每天饮食总热量（你的体重大约应该控制在1500-1600大卡），饮食结构合理。加上坚持锻炼才行。
金丽萍
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2019-03-07
肥胖是一种常见的体型，减肥是消除体内多余脂肪的一个过程，多余脂肪是营养蓄积造成的
根据你叙说的情况，这样的情形建议积极控制饮食摄入量，不要进食零食，同时要增加运动锻炼，这样才能科学减肥
以上是对“我是易胖体质，现在已经快130斤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1860
2019-03-07
每个人的身体状况不同，具体减肥效果也是因人而异的，所以建议还是尽量调理好心情才行。
为了你的身体健康，建议还是通过体育锻炼和控制饮食来慢慢改善体重情况为好，过度节食也是不利于身体健康的。
李芯蕾
已帮助网友：1627
2019-03-07
易胖体质，虽然体重超标，这个与营养，遗传因素，或者生活习惯都有关系的。可以通过饮食调节，注意多运动，慢慢体重都会减轻的。