我130斤最多160高易胖体质怎么减肥呢
问题描述：我130斤最多160高易胖体质怎么减肥呢
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王芳芳
已帮助网友：2074
2018-01-02
从根本改变新陈代谢增加运动，清淡饮食，坚持与持久并重。
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。马丽君
以上是对“我130斤最多160高易胖体质怎么减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符云辉
已帮助网友：2474
2018-01-02
健康又经济的减肥法就是管住嘴、迈开腿，且需长期坚持，对身心皆有利。
管住嘴要适当控制饭量，少吃油腻食品，可多吃蔬菜水果，加强有氧运动，消耗多余脂肪，长期坚持，减肥一定成功。
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-01-02
减肥其实比较简单，只要您有决心有耐心就可以了
您可以从饮食还有运动两个方面进行减肥，饮食不吃油腻辛辣刺激食物，晚饭减少甚至不吃很明显，运动也需要坚持