骨质疏松需要注意些什么呢
问题描述：随着年纪的增大，这几年我总是会觉得腰酸背痛，而且每次走路都会担心摔倒，特别是晚上睡觉总是觉的四肢冰凉，上个月还因为提重物导致了骨折骨质疏松需要注意些什么呢
回答专区
肖华
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2018-12-10
这样的情况可以检查长骨X线或者骨密度看看骨折疏松的程度。
骨质疏松可以添加钙片儿和促进钙吸收的药物看看效果。长期服用，预防骨质疏松的办法。
李江萍
已帮助网友：1462
2018-12-10
骨质疏松是一种退行性变，多数会出现外伤后骨折。
建议，平时需要注意饮食，适当补充钙，适当锻炼身体。由于存在骨质疏松，注意避免外伤。
张磊
已帮助网友：1718
2018-12-10
根据你的情况描述来看，你这种情况考虑是跟缺钙有很大关系。
因为，40多岁的中年女性，钙质流失非常快，一般从食物中摄取的钙质不足以补充流失的钙质，因此你这种情况长期下去会导致骨质疏松，所以说你需要补充外源性的钙质
以上是对“骨质疏松需要注意些什么呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
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2018-12-10
(1)不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。
(2)不宜摄入蛋白质过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。
(3)不宜吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。
(4)不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
高秋凤
已帮助网友：1065
2018-12-10
骨质疏松的患者最适宜吃一些富含维生素D以及维生素C的食物。因为维生素D以及维生素C在骨骼代谢上具有重要的作用，所以多吃一些富含维生素D以及维生素C的食物，可以多吃一些富含这两种维生素的食物，比如新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果，多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食方法。
胡莉
已帮助网友：1927
2018-12-10
骨质疏松是一种很严重的老年人疾病，很容易会导致骨折，呼吸困难，以及驼背等，饮食上主要是多吃些高蛋白，高能量，高纤维以及含钙高的食物。每天的钙量大致在850毫克。还应增加钙磷的比值，例如生活中多吃些水果，海带，莴笋，番茄，牛奶，鱼类，生活饮食要多样性，老人们也不要挑食，增加摄入营养成分的多样性。