骨质疏松需要注意些什么?
问题描述：奶奶这段时间老觉得腿脚无力，我们带她去医院检查了一下，检查说是骨质疏松，很多老年人都是这样的，但是我们还是比较担心。骨质疏松需要注意些什么？
回答专区
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-10-18
，老年人，骨质疏松，这是正常的一种生理现象，可以适当补钙
建议你平时要多吃一些绿色蔬菜，多晒太阳，这样有利于钙的吸收补钙，关键在于吸收
吴玉琴
已帮助网友：2665
2018-10-18
根据你描述的情况看，老年骨质疏松症是由于缺钙引起的，可能和摄入的钙不足，或者是对钙剂的吸收不好引起的，
确定病情之后，建议加强补钙，在使用补钙药物的同时，多喝纯牛奶，骨头汤，然后活动需要注意，避免摔倒的情况发生，容易骨折。
姚志彬
已帮助网友：1742
2018-10-18
老年人骨质疏松是很常见的疾病，平时要注意补充钙质，避免剧烈运动。
饮食要低脂肪，优质蛋白为主，可以吃点钙片，平时要适当的参加户外活动，多晒太阳。
以上是对“骨质疏松需要注意些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2018-10-18
一般情况下来说如果骨质疏松比较严重，那么首先要注意不能摔倒。
而且在平时的时候可以适当的多吃一些钙片，或者是含钙量比较丰富的食物或者是牛奶。
张世清
已帮助网友：1860
2018-10-18
来看，骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。主要由于骨质吸收增多所致
建议可以吃钙片，多吃含钙类食物，如牛奶、豆类等食物。平时多晒晒太阳，可以促进钙的吸收
王妍春
已帮助网友：1219
2018-10-18
根据你的问题来看，如果是出现了骨质疏松的情况，首先要及时的进行补钙，引起骨质疏松的原因有很多，年龄偏大也是其中的原因之一。同时要注意安全，防止摔伤引起意外的发生，同时可以服用抗骨质疏松丸，效果也是不错的，同时要饮食营养均衡。
陈铁琳
已帮助网友：1892
2018-10-18
1.宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;
2.宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;
3.宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。
由于老年人的应急和反应能力降低。故要尽量注意老年人的日常保护，如饭后起立、夜间起床等，以减少跌倒的危险，降低与骨质疏松相关的骨折的发生率。
以上是对“骨质疏松需要注意些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1279
2018-10-18
首先要保持一定的运动，其次饮食方面注意钙质的吸收，高钙食物是你日常生活中的重点选择，你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富，那么这里首先可以告诉你的是，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高，而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。补充钙质及维生素D，多晒太阳等。