晚上吃苹果可以减肥吗
问题描述：晚上吃苹果可以减肥吗、一个比较懒又好吃的女孩，想减肥，但又想吃，，晚上齿苹果能减肥吗
回答专区
李成希
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2018-12-09
不能，减肥还是要减少饮食，增加运动量，使消耗量大于摄入量，这样才能慢慢减肥。少吃少喝高热量的食物和饮料比如碳酸饮料，油炸食品，饼干薯片，少吃猪肉羊肉，等等，多吃新鲜的蔬菜水果，减少主食的摄入量。
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-12-09
根据您描述的情况！不建议这样瘦身，效果不明显，最主要的还是要运动瘦身，饮食方面不要吃的过多，以及过于油腻就好！也不要特意饿肚子！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-12-09
减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
以上是对“晚上吃苹果可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2018-12-09
健康的减肥方式就是控制饮食，然后，配合积极锻炼，这样比较好一些，
建议多吃蔬菜水果，少吃辛辣的食物，少吃油腻的，少吃甜食，积极锻炼身体就可以了，每天运动半小时到一小时，持之以恒就会减下来，
高秋凤
已帮助网友：1066
2018-12-09
减肥要看食物的摄入量和运动量消耗量关系，运用量消耗量大于能量摄入量才有可能减肥
单纯的吃苹果不能起到减肥的功效。减肥最为有效的办法就是加强锻炼，多进行有氧运动
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-12-09
，像你说的这个情况，你是不是苹果代替饭了？
减肥主要就是两个问题，要是控制饮食，在一个是加强身体锻炼。如果以苹果代替面食代替肉类食物会有一定效果。减肥要循序渐进，避免影响健康。
韦华
已帮助网友：1966
2018-12-09
根据你描述的症状，减重是项坚持与长期的运动制定计划，
是饮食控制和体育锻炼双重进行的，不赞成您过度节食，容易反弹，对身体也有较大副作用。
以上是对“晚上吃苹果可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2018-12-09
如果想减肥。还是多吃水果蔬菜。不要暴饮暴食。少吃油腻性油炸性食物。
一般晚上最好不要吃东西，白天可以适当吃水果蔬菜的。生活规律。锻炼身体。祝健康快乐！
朱子强
已帮助网友：1839
2018-12-09
吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，日常生活中要注意饮食清淡，多运动。
饮食：合理控制饮食是基础，少吃肉类、糖类、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。
运动：每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间的锻炼，达到消耗体内热量的作用。
按摩：每天运动之后洗个热水澡，配以波颜婷加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。