晚上十点钟吃苹果和梨可以减肥吗
问题描述：晚上十点钟吃苹果和梨可以减肥吗
回答专区
罗正强
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2018-09-05
，如果想减肥，这属于一个长期的过程。
晚上十点了，建议还是不要吃水果了，毕竟晚上吃了不好的，更容易长胖。希望能给你帮助
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-09-05
看了你的病情描述，如果想减肥的话，八点过后尽量不要进食东西了！
苹果和梨是高，糖量的东西，不建议你晚上，八点以后再吃，可以在四五点钟的时候吃一个两个都没问题。
肖平东
已帮助网友：2287
2018-09-05
这么晚了再吃水果，可不是个好主意，老话说早吃水果是金，午吃水果是银，晚吃水果是铜，你就可以看出晚上吃水果好不好了。
要减肥可以少吃肥甘厚味的食物，不要吃的过饱，多运动，晚餐尽量不吃主食，因为晚上人的活动量少了，多吃蔬菜，更主要的是晚餐后不要吃零食，只要坚持下来你也会瘦的。
李江萍
已帮助网友：1463
2018-09-05
20：00以后就不建议吃任何食物，减肥合理饮食控制是基础运动是关键
1，饮食：早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易发胖。2，运动：每天坚持运动，快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等，运动时间至少要在40分钟以上，但也不宜超过1小时，时间太长会降低免疫力。
以上是对“我想问一下晚上十点钟吃苹果和梨可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-09-05
你说的这个问题，这样是不会减肥的并且长时间这个时间吃水果，会长肉的
睡前是不建议吃东西的，并且十点又太晚了。更不能吃东西，基本七点以后水都不让喝，这样才可以减肥
王志强
已帮助网友：1647
2018-09-05
根据你描述的如果体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。
建议你多参加运动锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，最好睡前两三个小时就不要吃东西了。
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-09-05
根据你提供材料，你想减肥，不是在晚上10点吃水果就能减肥
建议你每顿饭最多7成饱，晚上最好不吃晚饭，吃一根黄瓜或者一个苹果或者梨子，平时淀粉类食物少吃。每天早晚半小时运动，跑跑步打打球。
高秋凤
已帮助网友：1066
2018-09-05
根据您的描述减肥瘦身的话，需要饮食合理均衡
建议您积极地注意饮食营养均衡，通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，祝健康
以上是对“我想问一下晚上十点钟吃苹果和梨可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-09-05
晚上10点吃水果，并不能起到减肥的效果。要想减肥的话，需要自己身体的消耗大于摄入才可以的。
至于苹果，梨子吃了都是属于摄入类的，不可能你摄入增多，还体重降低的。你需要自己控制一下饮食量，少吃一些多运动，才可以起到减肥的作用。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2018-09-05
根据你所描述的情况。要减肥，晚上不要吃东西，建议平时通过合理安排饮食。不要暴饮暴食，少吃油腻，烧烤煎炸零食之类的，多吃新鲜蔬菜水果黄瓜之类的。适当运动，要坚持，会瘦的。