晚上吃苹果真能减肥吗?
女 | 27岁
2014-08-12
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问题描述：好多天没看到室友去食堂吃饭了，而且最近也没看到室友买零食回来吃，却看到室友天天晚上啃苹果，室友说她一个朋友她的，说晚上吃苹果能减肥，所以室友想试试到底会不会真的。
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胡世林
已帮助网友：1420
2014-08-12
减肥要看食物的摄入量和运动量消耗量关系，运用量消耗量大于能量摄入量才有可能减肥。单纯的吃苹果不能起到减肥的功效。减肥最为有效的办法就是加强锻炼，多进行有氧运动，比如慢跑，游泳等。同时注意平衡膳食，多吃点蔬菜水果，少吃含淀粉脂肪多的食物。