孩子14岁,120斤太胖了
问题描述：孩子14岁，120斤太胖了，有没有在床上的运动或按摩方法，孩子也很苦恼希望您提点建议
回答专区
魏仲恩
已帮助网友：2743
2017-10-24
吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，除了运动，饮食也需要合理控制一下效果才会更好
按摩减肥作为中医减肥的一种，针对性强，减肥效果不错，然按摩对减肥有效果，但只是进行按摩，还是不能有显著的减肥效果，建议按摩前涂抹专业减肥产品波颜婷，效果会更好，草本植物萃取精制而成，通过加速人体新陈代谢，加速人体微循环，以达到打通皮肤循环通道，排出多余水分、废物、脂肪，清除身体有害物质的功效。
王源
已帮助网友：2372
2017-10-24
减肥请正确的减。是没办法说又不费力气又可以减肥的。请好好的-
-督促孩子锻炼，注意运动的强度和时间要足够。有条件最好是去健身房锻炼。加上饮食总热量、饮食结构要合理才行。主食别过多。多些绿叶蔬菜（注意淀粉类食材照样要控制）。适当水果、可以自制酸奶对蛋白质补充好。也有饱腹感。蛋白质适量。运动强度高的情况下可以适当增加饮食量。
王妍春
已帮助网友：1220
2017-10-24
这个多是因为饮食和运动等导致，和遗传都有很多的关系，锻炼少吃的一些含糖量高也有关系
我建议你最好是饮食注意适度控制，适度运动，少吃含糖量高的食品，可以结合针灸配合中草药调理
唐建兵
已帮助网友：1212
2017-10-24
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
以上是对“孩子14岁，120斤太胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2017-10-24
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.
王芳芳
已帮助网友：2074
2017-10-24
没有这样的方法减肥的。请好好的督促孩子运动和饮食管理做好才行的。虽然父母爱孩子。
但是也不要因为爱反而害了孩子。运动一下刚开始的确会有点难受。但是减肥过程肯定是要经受这些的。不要过于溺爱。也要让孩子养成好的习惯才行。注意运动是以无氧运动为主。家长可以先学习一下。对你们自己也有好处。加上饮食管理做好。饮食可以参考下居民膳食指南。注意别给孩子吃零食为好。饮料不要喝