太胖了120多斤,想要减肥
问题描述：太胖了120多斤，想要减肥，可怎么减肥，起去我姥姥家，吃零食太多所以很胖
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2019-06-22
你好朋友，很高兴为您解答，，你这个就是饮食，不规律而且少运动。
你的这种情况，建议你不要多吃零食，注意。饮食清淡易消化，多吃蔬菜水果，少吃主食，然后加强运动。
王源
已帮助网友：2372
2019-06-22
根据你的情况，你现在12岁想减肥，建议可以从控制饮食开始。
建议在家少坐着,多走动,上学放学尽量走回家,饭后不要老坐着,多走动,少吃点,少吃高热量的食物,晚饭后跳绳30分钟。多运动。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-06-22
从你描述的想要减肥的情况看，饮食习惯等需要改变。
正处于青春发育时期，不要节食减肥，注意饮食清淡一点，不要吃脂肪和热量含量丰富的食物，不吃零食，多运动，有利于减肥。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-06-22
从你描述的情况看，不知道你具体的身高体重，一般12岁小孩都是不建议减肥的。
如果确实太胖，建议必须科学减肥，不能影响正常的生长发育，主要以控制饮食和坚持运动为主。
以上是对“太胖了120多斤，想要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-06-22
很高兴为你解答，建议，平时少吃肉，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少量。不足可用黄瓜或苹果补充。少吃油炸食品，少吃零食，少吃甜品，少喝饮料。坚持运动，比如慢跑，跳绳。每次运动到身体发热出汗，坚持才有效。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-06-22
很高兴能为您解答。12岁的年纪，是身体发育长高的年纪。
建议您控制饮食，不能暴饮暴食，少吃高能量的食物。要坚持每天锻炼身体，打球、跑步等，适当做一些伸拉运动，有助于长高。