中老年人晚上失眠怎么办？,怎么治疗？
问题描述：中老年人晚上失眠怎么办？怎么治疗？
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中老年人晚上失眠怎么办？怎么治疗？
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高锡云
已帮助网友：2101
2011-04-13
朋友你好;睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。祝你健康.
符卫锋
已帮助网友：1435
2011-04-13
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
吴名波
已帮助网友：1401
2011-04-13
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
张月玲
已帮助网友：2392
2011-04-13
您好：您的这个情况出现失眠我建议您积极的治疗，不建议您选择安眠药治疗的，可以选择中成药进行调理一下的。:
您可以选择脑灵片配合谷维素片进行治疗很好的，另外建议您注意一下自己生活的规律，早上一定要按时起床，不要睡懒觉，晚上不困也要按时躺下，再就是晚上睡前热水泡脚，睡前一小时喝一杯热牛奶很好的，希望我的回答可以给您带来帮助。