吃些什么能缓解失眠呢?
女 | 34岁
2014-08-14
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问题描述：最近这段时间也会不会工作压力太大了，弄得晚上老是失眠，可是又不敢胡乱的吃安眠药，去去就开安眠药，但是听说安眠药吃多了会有依赖，想说饮食上能吃些什么改善呢。
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王源
已帮助网友：2372
2014-08-14
导致失眠的原因很多，失眠者头昏，精神不振，嗜睡，乏力等，严重危害患者健康。小米粥绝对是养生保健的最好选择，我国中医指出，小米粥中的营养非常丰富，可以说在所有的谷物类食物中小米所含有的氨酸含量是最高的。另外喝牛奶也可以缓解失眠。