失眠吃些什么好哇?
男 | 32岁
2017-07-05
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问题描述：媳妇最近听辛苦的，老是加班。可是这么累还老是失眠，所以整个人都变得很憔悴，今天终于休息了，给她买点吃的，顺便做点帮助她提高睡眠品质的菜，但是不太懂。失眠最好吃什么？
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李美玲
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2017-07-05
多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。