吃什么可以改善失眠?
问题描述：最近这段时间跟婆婆的关系很紧张，就跟老公搬了出来住，可是我们现在住的地方，周围都是装修，整天吵声都很大，白天不能休息，晚上更是睡不着，时间长了都感觉自己得了失眠，老公劝我回去，该怎么办呢。
回答专区
李海涛
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2017-09-08
失眠的患者可经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。
王娟
已帮助网友：1118
2017-09-08
现在住的地方，周围都是装修，整天吵声都很大，白天不能休息，晚上更是睡不着，时间长了都感觉自己得了失眠。
建议临睡前喝一杯牛奶，还有香蕉也行，不然就是一小杯白醋掺水喝～
都是有安睡作用，最重要一点，大脑不要想太多。
以上是对“吃什么可以改善失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
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2017-09-08
失眠的患者可以煮水喝、对调理失眠症很有效。调理失眠症应该吃什么4、落花生叶90g加上啤酒花3g，开水泡，代茶饮服，可缓解睡眠障碍。调理失眠症应该吃什么5、生百合6～9g、蜂蜜1～2匙，拌合蒸熟，临睡前适量食用，对睡眠不宁、惊惕易醒的情况有所助益，唯睡前不可吃太饱!
建议要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。
符卫锋
已帮助网友：1435
2017-09-08
，建议你试试牛奶，核桃，桂圆，莲子等有助于睡眠的食物，如果这种情况没有缓解一定要到正规医院进行治疗
要保持平常自然的心态，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大