在日常的生活当中是怎么样减肥的?
女 | 23岁
2017-07-11
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问题描述：一直就是那种肥胖的女孩子的，这让一直就有一种不开心的情况的，有的时候会因为自己太胖了心情不好的厉害，特别是会有一种自卑的情况的，现在我也是想在日常的生活上进行减肥了。，在日常的生活当中是怎么样减肥的？
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黄远航
已帮助网友：2021
2017-07-11
平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。