怎么样在月经期间减肥?
问题描述：体重一直没有在理想范围之内,一只特别的想减肥,听朋友说月经期间可以减肥,在月经期间,怎么样可以有效的减肥?
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李成希
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2019-09-17
女性经期不适合减肥,因为来月经期间,身体本身就比较虚弱,抵抗力不如正常期间好,体质可能会下降,建议你不要做减肥项目,注意身体保暖,和健康规律的生活,多吃清淡,温热的食品
林春桥
已帮助网友：2012
2019-09-17
月经最佳减肥是月经的最后两天,可以尝试多做一些运动,燃烧脂肪,让体重下来,来完月经一周之内减肥都特别适合,要尽量少吃一些热量高的食物,多做一些运动,可以帮助燃烧体内脂肪,虽然游泳可以快速瘦身减肥,没有伤害,经期最好不要游泳
胡世林
已帮助网友：1419
2019-09-17
月经期间其实并不建议减肥,因为月经期间不恰当减肥,很容易导致低血压和低血糖情况,严重会影响生命安全,如果月经期间减肥,一般建议选择控制脂肪食物为主,比如花生、肝脏、炸鸡等食物,同时保证充足蛋白、维生素摄入,这样的膳食结构,有助于身体分解自身脂肪,从而达到减肥目的,运动也建议宜快步走为主,同时建议身上自备巧克力,预防低血糖