怎么样在暑假健康减肥
问题描述：怎么样在暑假健康减肥？我身高166体重138想瘦30斤？还有减肥期间有什么不能吃的吗？
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张月玲
已帮助网友：2392
2019-05-11
健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-05-11
你这种情况可以长时间坚持科学健康的减肥，可以每天坚持运动，不吃或是少吃零食，甜食。
建议你。可以每天晚上吃八分饱，饭后不立即躺着或是坐着，如有调理可以到健身房制定健身计划
以上是对“怎么样在暑假健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1220
2019-05-11
病情分析，根据你的年龄，正在青春期，减肥不建议用减肥产品。
指导意见，建议你管住嘴，迈开腿，晚上一定要少吃，低脂低热量，多吃蔬菜水果。
李成希
已帮助网友：1046
2019-05-11
减肥期间要少吃油腻、油炸、高热量的食物。最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食宜清淡的为主，每周保持3-5次半小时以上的有氧运动，减肥效果最好。不建议吃减肥药，多少都是会对身体造成副作用的