腿上和臀部肉多,想减肥
问题描述：腿上肉很多，特别是小腿，本来有点o型腿显得腿更粗了，还有臀部上肉也很多，因为上身比较瘦，所以和上身根本不搭
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肖华
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2016-12-31
体重超重主要是推荐控制饮食加运动。平时注意三餐固定。早餐中餐吃好晚餐少吃，一定要坚持运动。平时注意高热量高脂肪食物不要吃。不要吃零食宵夜油炸食品。运动可以选择慢跑快走爬山游泳瑜伽太极拳。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2016-12-31
可能是由于你平时的营养比较好，此外你平时又缺乏合理有效的运动，从而导致过多的脂肪在腿部囤积引起的，可以通过饮食和运动调理你平时在饮食方面应以清淡为主，少吃肥肉，其次你还可以多注意每天多运动，如坚持跑步，避免久坐，就可以加速腿部的脂肪消耗，从而达到瘦腿目的