减肥毛病.我的肚子赘肉和腰部还有臀部
问题描述：减肥毛病.我的肚子赘肉和腰部还有臀部，想减肥如何减肥
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王芳芳
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2015-08-10
减肥最好的方法就是锻炼和饮食结合起来。我试过，还不错。早上是最好的锻炼时间，去找些炼腰的运动，再做十分钟瑜伽。坚持每天早晚都做。三餐正常，每早起来喝杯水，晚上不要吃宵夜。
坚持每天早晚都做。三餐正常，每早起来喝杯水，晚上不要吃宵夜。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2015-08-10
肥胖的原因有可能是遗传原因，有可能是饮食，生活习惯问题。
坚持每天锻炼，每次不少于30分钟，平衡饮食，中午吃饱，晚饭少吃，少吃高热量和高脂肪量的食物，不吸烟。不建议用减肥药达到快速减肥的目的。
符云辉
已帮助网友：2474
2015-08-10
肚子和腰部，臀部上有赘肉主要原因是长期坐着，不活动，血液不循环所致
多运动，少吃高脂肪，高能量的食物。多吃蔬菜水果
吴名波
已帮助网友：1401
2015-08-10
建议你可以做仰卧起坐，平时饭后不要坐着，做好站着半小时
建议你可以要坚持做仰卧起坐至少3个月效果比较好，希望我的的回答对你有帮助，祝您健康
李江萍
已帮助网友：1463
2015-08-10
你的情况可以通过运动达到。
你的情况可以多吃素菜，少吃荤菜，多运动，这样的效果是可以的。
需要坚持运动
李美玲
已帮助网友：2579
2015-08-10
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。