我1米63,就是大腿和小腿胖,怎么能减下来
问题描述：我1米63,就是大腿和小腿胖，怎么能减下来
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王娟
已帮助网友：1119
2016-09-28
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
能使腿部得到锻炼的最有效的运动是行走、躺在床上蹬自行车以及爬楼梯。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
李海涛
已帮助网友：1714
2016-09-28
这种情况是体内脂肪堆积过多，导致体脂增多引起
建议您通过有氧运动来减脂，每周3-4次，每次不少于40分钟，单车游泳或慢跑。