我130斤大腿胖小腿肌肉腿怎么减今天16岁还是个学生
问题描述：我130斤大腿胖小腿肌肉腿怎么减今天16岁还是个学生
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王涛
已帮助网友：2882
2018-10-23
16岁处于青春期，发育期还正在发育，还有变化，适当的控制饮食，加强运动就可以了。
首先是应该控制饮食，尽量的少吃主食，多吃蔬菜和水果，主要的是要加强运动，增加活动量，适当的，参加体育运动，可以增加脂肪的消耗量，达到减肥的目的，不建议吃减肥药的，因为你在发育期，对身体是有影响的。
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-10-23
平时注意控制饮食，以清淡为主，避免辛辣刺激，避免肥甘厚腻，避免浓茶浓咖啡刺激，适当增强体育运动，促进锻炼。促进新陈代谢，加速脂肪的消耗。
侯万东
已帮助网友：2052
2018-10-23
您所说的这种情况，是可以通过运动来改善您的体形的，效果比较好，
建议您多运动，特别是一些有氧运动，比如慢跑，瑜伽，体操等，运动后要注意拉伸，这样对改善您的下肢体形有好处。
以上是对“我130斤大腿胖小腿肌肉腿我想知道怎么减今天16岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！