我要减肥,晚上不吃饭就吃一个苹果能减肥不
女 | 38岁
2016-03-19
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问题描述：我要减肥，晚上不吃饭就吃一个苹果能减肥不，一个月能瘦多少
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廖元兴
已帮助网友：2091
2016-03-19
晚上不吃饭减肥的做法不可取，这样减肥不但效果不明显还会引发肠胃疾病。
健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。