减肥一天摄入多少千卡?
问题描述：因为有点胖,所以想在春节之前减下肥来,所以我就要注意饮食,少吃多运动,减肥的时候一天摄入多少千卡?能不长胖呢?
回答专区
胡世林
已帮助网友：1420
2019-12-25
朋友,减肥期间注意饮食清淡,但是也要保证营养多样化,均衡膳食,否则会营养不良,成年女性一般摄入2500大卡左右是不会给身体带来负担的,通过日常的活动就能消耗掉的,饭后运动半小时更能达到减肥的目的
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-12-25
亲,每天摄入 2000-2500大卡左右,通过日常的活动一般就能将热量消耗掉,不造成肥胖,不过也根据个人身高等情况略有不同,平时注意饮食清淡,多喝水,多吃新鲜的蔬菜及低糖的水果,饭后可以运动半小时,用来燃烧脂肪瘦身,注意营养搭配,保证均衡的营养,避免营养不良