天天慢跑45分钟一个月大约减多少?
男 | 45岁
2014-08-10
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问题描述：晚上只喝汤，,每天慢跑多久时间能一个月减15斤？听别人说天天慢跑45分钟能减肥，跑一个月大约减多少？
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郭欣雨
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2014-08-10
慢跑这种有氧运动一定是要坚持45分钟以上才能起到减脂肪的作用，半个小时以下只能消耗热量，不减油脂的。