每天早上40分钟慢跑
问题描述：每天早上40分钟慢跑，到十点多跳16分钟的减肥操。下午爬楼20层。晚上跳减肥操半小时，这样可以达到减肥效果吗？
回答专区
肖华
已帮助网友：2137
2019-03-26
这位朋友频道的上下楼梯时间长了会导致膝关节病变。
你可以慢跑，配合合理的饮食，多吃蔬菜水果，注意休息不要熬夜。可以配合针灸减肥。
以上是对“我每天早上40分钟慢跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
已帮助网友：2192
2019-03-26
24岁，根据您的情况，您是想减肥。这样的运动量应该是可以的。
建议您量力而行循序渐进，慢慢的加强锻炼的强度，这样子慢慢就会好一些。可以达到减肥的效果。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-03-26
最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
如果想运动减肥，最好是长时间的持续锻炼，并且还要配合节食，特别晚饭不要吃太饱