每天慢跑一小时一个月大约减几斤
问题描述：每天慢跑一小时一个月大约减几斤
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韦华
已帮助网友：1966
2016-06-02
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动,对减肥最有效的运动就是有氧运动,特别是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次,对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤!
许若珊
已帮助网友：1939
2016-06-02
您的描述情况这个是和个体的代谢状态以及运动的强度情况来确定的,
许若珊
已帮助网友：1939
2016-06-02
慢跑一个小时,每天能消耗,每天能消耗,300到400大卡的能热量,但是平时还要摄入热量维持体温,和平时的工作,并不能计算出能够减轻多少体重,
廖元兴
已帮助网友：2091
2016-06-02
这个并不固定的,每个人的情况是不一样的,还和自身的饮食结构有很大的关系的,