慢跑一个月,可以减腿上的肉吗?
女 | 15岁
2017-03-22
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问题描述：今年15岁.身高1.68.体重54公斤.之前练过篮球.小腿上有肌肉..因为别的原因我已经半年没接触篮球了.现在腿上的肌肉松了..变的很难看.一点都不结实.看上去松松的.但是我又不想练成一块块肌肉..因为那样很丑..我天天慢跑的话.腿上还会出现肌肉吗？坐下肉是松的.站起来肉是紧的.而且我觉得我小腿出现了穿高跟鞋导致的肌肉.我没穿过.为什么会出现？
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胡书香
已帮助网友：2004
2017-03-22
您的情况主要是推荐控制饮食加运动。平时注意生活规律饮食清淡不要熬夜。高热量高脂肪食物不要吃。每天坚持运动。最好是半个小时以上。