晚上光吃苹果和香蕉能减肥吗?
问题描述： 晚上光吃苹果和香蕉能减肥吗?有一些胖,晚上光吃苹果和香蕉能减肥吗?
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吴名波
已帮助网友：1401
2014-08-01
如果白天的日常饮食与以往相比没有变化或减少，晚上光吃苹果与香蕉是可以减肥的。但是不建议这样，长期这样饮食晚上胃里空的比较快，会增加胃粘膜自我摩擦的时间，比较容易引起胃病，如果吃的比较多，这两种食物又是酸性的，会使胃酸增多，同样伤胃，建议每天的总饮食量不变或少量减少的前提下，增加饮食次数，也就是少食多餐，一日三餐以素食为主，午餐少量瘦肉，加餐以水果为主，保持食物种类的丰富性，所运动。
王芳芳
已帮助网友：2074
2014-08-01
减肥的快速方式是节食，效果较快，但是副作用大，易反弹，晚上6点之后就不应该吃东西了。吃水果代替食物，可以减少脂肪的摄入是可以减肥的。