晚上吃苹果真的能减肥?
女 | 24岁
2014-07-20
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问题描述：晚上肚子有些饿了，就喊好友一块出来吃饭，结果好友说她在减肥，不吃宵夜了，听了都不以为然，好友说她晚上只吃苹果，她同事她的，晚上光吃苹果能减肥。
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熊平安
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2014-07-20
减肥要看食物的摄入量和运动量消耗量关系，运用量消耗量大于能量摄入量才有可能减肥。单纯的吃苹果不能起到减肥的功效。减肥最为有效的办法就是加强锻炼，多进行有氧运动，比如慢跑，游泳等。同时注意平衡膳食，多吃点蔬菜水果，少吃含淀粉脂肪多的食物。