怀孕睡不好觉怎么办?
问题描述：前不久总是感觉到恶心,看见油腻的东西更加的恶心,就去家里附近的一家医院做了检查,检查说是怀孕有孩儿了,很开心,但是晚上睡觉的时候总是睡不好,会有失眠和半夜惊醒的症状,惊恐对孩儿不好,怀孕有孩儿期间的女人常常的睡不好觉怎么办?
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邓超明
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2020-03-31
怀孕有孩儿期间的女人在睡觉时,尽可能保持下肢温暖,特别是入睡之前,并采侧卧姿势,也可以减轻症状;避免长时间步行或站得太久,一般来说,站或走30分钟,建议休息10分钟,避免不要过度疲劳,休息时,可将腿部有点抬高,脚趾尽可能向上伸展,可以帮助小腿後部肌肉舒张,减轻肿胀、不舒服的感觉
赵晓凤
已帮助网友：2562
2020-03-31
怀孕有孩儿期间的女人采取左侧卧位睡眠,对腹内胎儿的生长发育和怀孕有孩儿期间的女人身体身体良好都有益处,因为当怀孕有孩儿期间的女人采取左侧卧位时,右旋的子宫得到缓解,减少了增大的子宫对腹主动脉及下腔静脉和输尿管的压迫,同时增加了子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量,使回心血量增加,各器官血供也增加了,有效减轻或防止妊高徵的发生